Wintersemester - Wir sind in unseren Räumlichkeiten ;-) in Bonstetten.
Sei voller Vorfreude – deine Schnupper-Lektion ist deine Chance, dich selbst zu überzeugen!
Diese dynamische und motivierende Lektion bietet dir ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Training, das besonders auf die Stabilität deines Rückens und Rumpfs sowie die Straffung der klassischen Problemzonen abzielt. Mit verschiedenen Übungen und Hilfsmitteln wird deine Muskulatur effektiv gestärkt, während dein Körper sichtbar gestrafft wird. Zusätzlich integriere ich Pilates-Elemente sowie spezielle Rücken- und Faszienübungen, die dein Wohlbefinden weiter fördern.
Kursziel
Steigere deine Koordination, kräftige deine Rücken-Rumpfstabilität und straffe gezielt deine Problemzonen.
Kursinhalt
Warm-Up & Konditionstraining: Starte aktiv und bereite deinen Körper optimal vor.
Koordinationstraining: Fördere deine Beweglichkeit und Körperkontrolle.
Kräftigung wichtiger Muskelgruppen: Beine, Gesäss, Bauch und Rücken werden intensiv gestärkt.
Stärkung des Muskeltonus und der Rumpfstabilität: Ein starker Kern für eine gesunde Haltung.
Stretching & Beweglichkeit: Löse Spannungen und finde deine Balance.
Und das Beste: Du lernst in dem Gruppenkurs andere inspirierende Frauen kennen, knüpfst neue Kontakte und profitierst vom gegenseitigen Erfahrungsaustausch. Nutze diese wertvolle Zeit – sie gehört ganz dir!
Zielgruppe
Für ALLE, die mit gezieltem Muskeltraining ihre Problemzonen kräftigen & straffen möchten.
Teilnehmerzahl
Min. 5 Teilnehmer
Kursort - Skaterpark in Bonstetten
OUTDOOR - findet nur bei schönem Wetter statt / Online Training Zoom - bei schlechtem Wetter
Treffpunkt auf dem Skaterpark neben dem Spielplatz bei der Dreifachturnhalle in Bonstetten, Schulrain 2, 8906 Bonstetten (zwischen Bonstetten Schachen/Bahnhof und Bonstetten Dorf)
Der Skaterpark ist ganz neu Überarbeitet worden und lädt wunderbar zum Sein ein ;-)
Es gilt auf dem Spielplatz & Skaterpark keine Maskenpflicht. Aber bitte Abstandregeln einhalten.
Skatepark Bonstetten Schachen - Google Maps
YouTube
Skatepark Schachen, Bonstetten, ZH / Schweiz (#ParkView Tour 85) - YouTube
Parkplätze
Bei der Dreifachturnhalle oder an der Schachenstrasse.
INDOOR -
In der CHINDERBOX, der Krabbelraum des Familien-Clubs Bonstetten-Wettswil, Am Isenbach 5. https://www.google.ch/maps/place/Am+Isenbach+5,+8906+Bonstetten/@47.3152994,8.469162,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x479008f4625b6701:0x2c46180b15ece7f!8m2!3d47.3152958!4d8.471356
ODER
In der Aula der katholischen Kirche Bonstetten, Stallikerstrasse 2, Bonstetten
https://www.google.ch/maps/place/Katholische+Kirche+St.+Mauritius+Bonstetten-Stallikon-Wettswil/@47.3258241,8.4665698,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x479008fb0452f59b:0xd05c7b078d815705!8m2!3d47.3258153!4d8.4688808
Wird in unserem gruppenkurse.ch-Chat bis am Dienstag, 12 Uhr bekannt gegeben.
Kurszeiten
Mittwoch, 9.00 bis 10.00 Uhr
Kursdauer
60 Minuten
Kursdaten
Sofern es Platz hat, Einstieg jederzeit möglich. Nach Absprache ;-)
Kursleitung
Conny Krummenacher-Wetter
Pilates Lehrerin in zeitgenössischem Pilates nach Art of Motion / Rock the Billy Instruktorin / FunKi - functional biokinematischer Trainer / Kursleiterin Babymassage IAIM / fitdankbaby® mini & MAXI & Pre & Outdoor / In-Fit-Mam / Out-Fit-Mam / Aerobic Lizenz A & Fitnessinstruktorin / Gymnastiklehrerin / Mami von Timon 2005 & Colin 2010
Kurskosten
Link klicken - Danke
Parkplätze
Auto: Bei der Siedlung 'Am Isenbach' vorhanden.
Mitnehmen
Sportkleidung, Turnschuhe (für drinnen), Getränk und Frottetuch
Besonderes
www.fam-club.ch
Informationen
Bei Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung.
Anmeldung
Für die Teilnahme ist eine verbindliche Anmeldung notwendig, da die Plätze pro Kurs begrenzt sind (siehe Ausschreibung). Die Vergabe der Plätze erfolgt nach Reihenfolge der definitiven Anmeldungen – wer zuerst kommt, bewegt zuerst!
Bitte gib bei deiner Anmeldung die genaue Bezeichnung des Gruppenkurses an.
Sichere dir jetzt deinen Platz und werde Teil des motivierenden Trainings – wir freuen uns auf dich!